Этот маневр необходим тебе, чтобы начать движение сразу назад. Ты будешь использовать центральную и внешнюю грань конька, чтобы начать движение.
1) Стоя на одном месте (ноги в позиции V) делай попеременно ногами движения полукругом. Надень коньки и попробуй повторить это движение, стоя на одном месте.
2) Тренируясь делать этот маневр вперед. Это поможет твоим мышцам запомнить положение, необходимое для движения назад.
3) Тренируйся делать круговые маневры назад, это поможет тебе натренировать мышцы для толкания назад.
Для того чтобы избежать неприятностей
1) Делай движения полукругом с небольшим диаметром . Если полукруги слишком маленькие - движение будет замедляться, если слишком большие и широкие - ты потеряешь контроль над равновесием.
2) Избегай слишком сильного наклона вперед, эта распространенная ошибка может привести к остановке или падению.
3) Сконцентрируйся на том, что когда ты стоишь на двух ногах (перед началам следующего движения ноги полукругом), ты должен стоять на центральной части роликов. Соблюдение этого правила поможет тебе сделать так, чтобы твое отталкивание не было слишком резким, и ты выполнял плавное S-образное движение.
4) Если вы зацепляетесь правым коньком, значит вы прикладываете слишком сильное усилие на внутреннюю грань левого конька; если левым - на внутреннюю грань правого.
